[Ovillo] abrir una pagina dentro de un mismo div

[alejandra.j.gomez en gmail.com]

Hola, saludos a todos!!

Aclaro lo que necesito:
tengo una pagina con links que pertenecen al mismo sitio, pero de otra
pagina por ejemplo: link principal-->torneos

link secundario--> torneos 2009

lo que quiero conseguir es abrir ese link secundario dentro de la misma
pagina que el principal, pero en un div ubicado en un lado, como si fuera un
frame.
Como debo proceder?
Atenta a sus sugerencias

Muchas Gracias!!

PD: hice algo parecido hace un tiempo, pero no encuentro la forma de
aplicarlo, ya que si bien se parecen, no es lo mismo